Die sanfte Körperschule

Was, wenn es ganz leicht ist dich mit deinem Körper wohlzufühlen und Freude an äußerer und innerer Bewegung zu finden?

In meinen Kursen wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimholen".

• Du erfährst wie du auf einfache Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
• Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
• Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit kreieren. Alltagstauglich.
• Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

Das Online - Studio öffnet Anfang November seine Türen.

Monatlich finden 4 Live Lektionen via Zoom statt. 1x CANTIENICA für den gesamten Körper 60 min, 1x FaceYoga 45 min und 2x30 Minuten FaceYoga.

Außerdem kannst du auf viele Aufzeichnungen von Cantienica Gruppenstunden zugreifen.

Die Aufnahmen eines Beckenboden - Grundkurses und eines Faceforming - Workshops stehen dir ebenfalls zur Verfügung.

Investition: 39€/Monat für die Mindestlaufzeit von 3 Monaten (117€), oder

                     29€/Monat für 6 Monate (174€)

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

1., 8., 15. + 29. Oktober (Dienstag) von 10.30 - 11.30 Uhr / 4 Lektionen  im Hotel Hechl in Tauplitz  Kurs ist bereits gestartet.

4., 11., 18. + 25. November (Montag) von 10.00 - 11.00 Uhr / 4 Lektionen im Bewegungsraum der Physiopraxis von Marlene Feichtinger in Bad Aussee. Noch 3 Plätze frei.

Kleingruppe ab 2 bis max. 5 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln. 

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

Investition: 95€

Ort:  Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger 

         Gartengasse 13, Bad Aussee

         oder

         Bewegungsraum des Hotel Hechl in Bad Mitterndorf, Tauplitz 64

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

Vormittagskurs für Einsteiger in die Methode:

Organheber/Beckenboden und Zwerchfell

Haltung

Grundpositionen

Tiefenkraft

4 Lektionen 

Wir starten am 5. November, von 10.10 - 11.00 Uhr 

85€

Max. 5 TeilnehmerInnen

Face Yoga wirkt sich auf deinen gesamten Körper aus, entspannt deine Mimik und lässt deine Haut erstrahlen. Du nimmst dir Zeit für dich und gestaltest deine Zeit rund um die Trainingseinheiten selbst. 

Investition in Dich:

144€

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir die Rechnung per Mail. Der Zahlungseingang reserviert deinen Platz. Es gibt noch 2 freie Plätze von 5. 

Deine Trainerin:

Ich unterrichte seit 2013 CANTIENICAⓇ - Körper in Evolution und seit 2019 Faceforming. Als ausgebildete Masseurin interessieren mich die muskulären Möglichkeiten und so habe ich heuer mit Face Yoga meine Werkzeugkiste erweitert. Von 2006 - 2016 war ich  als Kosmetikerin tätig und habe dort das Schröpfen, bzw. Cuppen für das Gesicht erlernt. 

Alles im allem bin ich seit 25 Jahren selbstständig in der Körperarbeit unterwegs und freue mich mit dir meinen Zugang zur Bewegung und Entspannung teilen zu dürfen.

Mein Leitspruch - Move! It´s magic, gilt genauso für das Gesicht, als auch für den Körper. Muskeln sind dort und da, diese möchten körperintelligent benutzt werden. Das cantienische "Knochenflüstern" ist Gold wert und eröffnet ungeahnte Möglichkeiten.

Ich freue mich auf dich,

Petra

Nach Terminvereinbarung sind Privatlektion für Cantienica (60 Minuten, 90€) oder Face Yoga (90 Minuten, 150€ inkl. Beratung nach 4 Wochen) gerne möglich.

Einfach anfragen und wir schauen gemeinsam was Sinn macht.

Vom 15. - 21. 10. findet zum wiederholtem Male eine wunderbare Fastenwoche mit Nana - Susanne Bernegger - Flintsch statt.

Mehr Infos findest du hier.

Ich begleite dich in dieser Woche gerne mit verschiedenen Anwendungen.

Midweek vom 20.-22. November , im Hotel DIE WASNERIN, Bad Aussee

Ein Herbstnebeltanz mit deiner Selbstwirksamkeit :-).

Vom 11.12. - 13.12 im Hotel DIE WASNERIN, Bad Aussee

Yin Yoga Workshop mit Yogalehrerin Marleen Landa und mir als Räucherfrau.

Alle Infos dazu findest du hier.

Bad Aussee: montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Es gibt noch 2 freie Plätze.

Tauplitz: dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr findet eine Lektion im Hotel Hechl in Bad Mitterndorf/Tauplitz statt.

Zur Verfügung stehen 5er/98€ und 10er/180€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in einen Basiskurs vor Ort oder buche den Online Selbstlernkurs zum Einsteigen.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

Gäste sind willkommen!

Du warst bei mir im Kurs, oder kennst das Training und möchtest 1x dabei sein, gegen Voranmeldung geht das.

1 Lektion 24€

Nachdem du bei mir zum Einzeltraining oder einem Workshop warst, kannst du jederzeit in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

einsteigen.

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde) (1 Platz ist zurzeit frei).

Vormittagskurs: auf Nachfrage

Dafür steht dir ein 5er (98€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn du noch nie mit mir trainiert hast, oder die Methode völlig neu ist für dich, reserviere dir ein unverbindliches Telefonat mit mir.

Alternativ kannst du ab November ins Onlinestudio einsteigen, dort hast du mich 4x monatlich live und hast Zugriff auf Aufzeichnungen vom Beckenboden- und Faceformingkurs, sowie auf Aufzeichnungen von 20 Gruppenstunden.

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

• Namen
• vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
• Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.