Die sanfte Körperschule

Was, wenn es ganz leicht ist dich mit deinem Körper wohlzufühlen und Freude an äußerer und innerer Bewegung zu finden?

In meinen Kursen wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimholen".

• Du erfährst wie du auf einfache Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
• Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
• Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit kreieren. Alltagstauglich.
• Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

Monatlich finden 4 Live Lektionen via Zoom statt. 1x CANTIENICA für den gesamten Körper 45 min, 1x Face Yoga/Faceforming/Schröpfen 45 min und 2x30 Minuten FaceYoga.

Außerdem kannst du auf viele Aufzeichnungen von Cantienica Gruppenstunden zugreifen.

Die Aufnahmen eines Beckenboden - Grundkurses und eines Faceforming - Workshops stehen dir ebenfalls zur Verfügung.

Investition: 39€/Monat für die Mindestlaufzeit von 3 Monaten 

Noch bis Mitte Mai geöffnet.

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

Kurs in Tauplitz: 13. + 27. Mai und 3. + 10. Juni von 10.30 - 11.30 Uhr

Kurs in Bad Aussee: 26. Mai und 2.,16. und 30. Juni von 10.00 - 11.00 Uhr

Kleingruppe ab 2 bis max. 5 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln. 

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

Investition: 95€

Ort:  Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger 

         Gartengasse 13, Bad Aussee

         oder

         Bewegungsraum des Hotel Hechl in Bad Mitterndorf, Tauplitz 64

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

                                                                          Entdecke die Kraft deines Beckenbodens!

Wissen rund um den Beckenboden und über “wie ich ihn erreiche und trainiere", ist Gold wert!

Gold für die Kraft aus deiner Tiefenmuskulatur, die der Boden deiner Aufrichtung und somit der Wirbelsäulengesundheit ist.

Gold für deine Eigenwahrnehmung: Welche Haltung tut meinem Körper nicht gut? Welche SOS Übung kann ich bei Bedarf sofort und eigenständig einsetzen? Wie verändere ich meine Haltung dauerhaft?

Die Beschäftigung mit dem Beckenboden und sein Training ist nicht punktuell auf das untere Körperstockwerk ausgerichtet, sondern immer ein Ganzkörpergeschehen. Alles ist mit allem vernetzt und so macht es Sinn, Aufspannung in den Körper zu holen - von der Sohle bis zum Scheitel.

Zeit: Samstag, 17. Mai von 9.00 - 12.00 Uhr inkl. kleiner Pause. AUSGEBUCHT 

Ort: Physiopraxis Marlene Feichtinger, 8990 Bad Aussee

Investition: 110€

Mind. 2, max. 5 Teilnehmerinnen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Frauen, die ihren Beckenboden im Kontext des gesamten Körpers kräftigen wollen.

WiederholerInnen verfeinern ihre Technik.

Für alle, die danach alleine weiter trainieren wollen.

Für die, die in die Gruppenstunden vor Ort oder online einsteigen möchten.

alle Infos dazu findest du hier => klick

Schon letztes Jahr durfte ich an diesem feinen Platz eine großartige Frauen- Herrenrunde durch ein bewegtes Wochenende begleiten.

Organisiert wird der Kurs von Petra Eibl-Schober. Melde dich gerne bei Interesse, ich leite dich an Petra weiter.

Gerne leite ich deine Anfrage an Claudia Ritter weiter.

Face Yoga wirkt sich auf deinen gesamten Körper aus, entspannt deine Mimik und lässt deine Haut erstrahlen. Du lernst Techniken um deine Gesichtsmuskeln einerseits zu kräftigen und andererseits zu entspannt.

Wir streifen die Gesichtspflege und faltenbildende Alltagsgewohnheiten.

Investition in Dich:

144€ (inkl. ein Monat Zugang zu den Aufzeichnungen von Face Yoga Lektionen im Onlinestudio)

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir die Rechnung per Mail. Der Zahlungseingang reserviert deinen Platz. 

Ort: Hotel Der Hechl, Tauplitz 64

Deine Trainerin:

Ich unterrichte seit 2013 CANTIENICAⓇ - Körper in Evolution und seit 2019 Faceforming. Als ausgebildete Masseurin interessieren mich die muskulären Möglichkeiten und so habe ich heuer mit Face Yoga meine Werkzeugkiste erweitert. Von 2006 - 2016 war ich  als Kosmetikerin tätig und habe dort das Schröpfen, bzw. Cuppen für das Gesicht erlernt. 

Alles im allem bin ich seit 25 Jahren selbstständig in der Körperarbeit unterwegs und freue mich mit dir meinen Zugang zur Bewegung und Entspannung teilen zu dürfen.

Mein Leitspruch - Move! It´s magic, gilt genauso für das Gesicht, als auch für den Körper. Muskeln sind dort und da, diese möchten körperintelligent benutzt werden. 

Ich freue mich auf dich,

Petra

Nach Terminvereinbarung sind Privatlektion für Cantienica (60 Minuten, 90€) oder Face Yoga (90 Minuten, 150€ inkl. Beratung nach 4 Wochen) gerne möglich.

Einfach anfragen und wir schauen gemeinsam was Sinn macht.

Bad Aussee: montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Es gibt noch 2 freie Plätze.

Tauplitz: dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr findet eine Lektion im Hotel Hechl in Bad Mitterndorf/Tauplitz statt.

Zur Verfügung stehen 5er/98€ und 10er/180€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in einen Basiskurs vor Ort oder buche den Online Selbstlernkurs zum Einsteigen.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

Gäste sind willkommen!

Du warst bei mir im Kurs, oder kennst das Training und möchtest 1x dabei sein, gegen Voranmeldung geht das.

1 Lektion 24€

Nachdem du bei mir zum Einzeltraining oder einem Workshop warst, kannst du jederzeit in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

einsteigen.

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde).

Vormittagskurs: auf Nachfrage

Dafür steht dir ein 5er (98€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn du noch nie mit mir trainiert hast, oder die Methode völlig neu ist für dich, reserviere dir ein unverbindliches Telefonat mit mir.

Alternativ kannst du ab November ins Onlinestudio einsteigen, dort hast du mich 4x monatlich live und hast Zugriff auf Aufzeichnungen vom Beckenboden- und Faceformingkurs, sowie auf Aufzeichnungen von 20 Gruppenstunden.

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

• Namen
• vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
• Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.