Die sanfte Körperschule

Im Rahmen der sanften Körperschule lade ich dich zum Tanz mit deiner Körperweisheit ein.

Du findest Unterstützung zu verschiedensten Themen rund um Körper, Denken und Fühlen.

 

Du wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimzuholen".

 

  • Du erfährst wie du auf fast magische Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
  • Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
  • Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit zu kreieren. Alltagstauglich.
  • Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

VERFEINERE DEINE WAHRNEHMUNG FÜR DEINE *KRAFTQUELLE KÖRPER*

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

 

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

VERANSTALTUNGEN präsenz & online

CANTIENICA - laufende Gruppenstunde

Bad Aussee: montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Eine Online Teilnahme ist gerne möglich.

Keine Stunde an Feiertagen, Zwickeltage, Urlaubs- oder Fortbildungstage, die schauen wir uns individuell an.

Winterpause vom 20. Dezember bis 16. Jänner.

Freie Plätze: 1

 

Tauplitz: dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr findet eine Lektion im Hotel Hechl in Bad Mitterndorf/Tauplitz statt.

Eine Onlineteilnahme ist gerne möglich.

Winterpause vom 21. Dezember bis 16. Jänner.

Freie Plätze: 1

 

Zur Verfügung stehen 5er/98€, 10er/180€ und 15er/240€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

 

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in einen Basiskurs vor Ort oder buche den Online Selbstlernkurs zum Einsteigen.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

 

Gäste sind willkommen!

Du warst bei mir im Kurs, oder kennst das Training und möchtest 1x dabeisein, gegen Voranmeldung geht das.

1 Lektion 24€

Rückbildungskurs in der Kleingruppe mit Baby in Bad Aussee, Jänner 23

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

 

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

 

19. (Donnerstag) + 27., Jänner (ausnahmsweise Freitag!) und 2. + 16. Februar (Donnerstag) von 10.00 - 11.00 Uhr / 4 Lektionen

 

Kleingruppe ab 2 bis max. 4 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln.  

 

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

 

Investition: 85€

Freie Plätze: ausgebucht! Der nächste Kurs startet am 13. April.

 

Ort: Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger

         Gartengasse 13, Bad Aussee

 

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

 

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

Workshop "Frauenkraft" - dein starker Beckenboden

Dein Beckenboden und seine Vernetzung mit dem Körper sind Grundlage des Trainings. Das CANTIENICAⓇ-Beckenbodentraining bezieht sich stets auf den gesamten Körper, der Ausrichtung des Skeletts und der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, danach geht es in die Feinarbeit. Wir nutzen anatomische Bilder und üben BB- schonende, bzw. BB-unterstützende Bewegung im Alltag, wie heben oder bücken.

 

Samstag, 29. April von 9.00 - 12.00 Uhr inkl. kurzer Pause

Ort: Physiopraxis von Marlene Feichtinger, Gartengasse 13, Bad Aussee

Investition: 110€

Mindestteilnehmerinnenzahl: 2, max. 5   

 

Bonus: Trainingsaudio von ca. 30 Minuten zur Unterstützung für zuhause.

Kopf und Gesichtstraining

Viel feiner als am Körper, ist das Training für den Schulter-, Nacken und Kopfbereich. Vivatomische Bilder helfen kleinste Bereiche anzusteuern, mit Bewusstsein zu füllen und zu trainieren.

Es macht Sinn, wenn du dich vor dem Workshop mit der CANTIENICA Methode beschäftigst, um zumindest die Basis erobert zu haben. Der Online Basiskurs ist dafür ein guter Einstieg (siehe weiter unter). Voraussetzung braucht es trotzdem keine, du kannst mutig in eine neue Körpererfahrung springen.

Ich bin ja da :-).

 

Samstag 25. März von 9.00 - 12.00 Uhr, inkl. kleiner Pause

Ort: Physiopraxis von Marlene Feichtinger, Gartengasse 13, Bad Aussee

Investition: 110€

Teilnehmeranzahl: mind. 2, max. 5

 

Bonus: Trainingsaudio von ca. 30 Minuten für die Vertiefung zuhause.

Fasten mit Nana

Für Fastenfans!

Nana begleitet dich vom 1. - 7. April durch eine Woche voller Geschenke: für deine Gesundheit und die Unterstützung deines Körpers.

Ich darf diese Woche mit meiner Körperarbeit bereits zum 3. Mal begleiten und es ist mir jedesmal ein Fest. Ich habe so eine Freude mit der Stimmung, die in diesen Wochen herrscht und mit der Bereitschaft der Teilnehmer sich ihrem Körper zuzuwenden. Also ganz mein Terrain. :-D

Für mehr Infos geht es hier direkt auf die Webseite von Nana.

 

Vorausschau für den Herbst: da findet die Fastenwoche vom 15. - 21. Oktober statt.

CANTIENICA Urlaub in Tauplitz

Am Fronleichnamswochenende, vom Donnerstag 8. Juni bis 11. Juni findet unser Cantienica Urlaub statt!

Mit einer Kleingruppe von maximal 6 Personen tauchen ich mit dir in eine Welt des Körpertrainings ein, die dir vielleicht ganz neu ist.

Die dich fordert und fördert dich mit mehr Bewusstheit zu bewegen und deine Haltung zu verbessern. Davon profitiert der gesamte Körper. Kenner der Methode sind ebenso herzlich willkommen.

Wir starten am Donnerstag mit einer soften Begrüßungs- und Einführungseinheit. Freitag, Samstag und Sonntag trainieren wir jeweils von 8.00 - 9.30 Uhr. Freitag auch von 19.15 - 20.15 Uhr.

Der Rest der Tage ist frei für wandern, ruhen, Sport und Gegend genießen. 

Weitere Infos folgen bald.

Beckenboden entdecken auf der GV des Trager-vereins am 23. April

Es ist mir eine Ehre, heuer den Seminartag auf der Generalversammlung von TRAGER Österreich gestalten zu dürfen.

Wir tauchen einen ganzen Tag in das Thema Beckenboden und seine Auswirkung auf unseren Körper und seine Haltung ein.

Wir forschen und trainieren für uns selbst und leiten einfache Übungen im Zusammenhang mit einer Trager Sitzung mit Klienten an.

 

Nur für aktive TRAGER Student:innen und Praktiker:innen.

Die Anmeldung erfolgt über das Sekretariat des TRAGER Vereins.

 


Online Kurse

Beckenboden & Basistraining Selbstlernkurs

Du gehst Lektion für Lektion des Grundkurses in deinem eigenen Tempo durch.

Zwischendurch haben wir nach Vereinbarung ein 30 minütiges Q+A, für Fragen.

 

Investition in dein Körperglück: 98

Du kannst jederzeit starten, ab Beginn hast du 3 Monate Zugang zum Kurs.

 

Geschenk von mir für dich: du kannst 1x live beim Cantienica Training online dabei sein. Montag 19.00 Uhr, oder Dienstag um 9.00 Uhr.

 

Laufende Gruppenstunde am MOntag und Dienstag

Jederzeit möglich ist der Einstieg in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

 

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde)

Vormittagskurs: jeden Dienstag um 9.00 Uhr (Hybridstunde)

 

Dafür steht dir ein 5er (95€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn die Methode ganz neu ist für dich, brauchst du eine Einführungsstunde.

Anmeldung & Fragen zu allen Veranstaltungen und Kursen

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

 

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

  • Namen
  • vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
  • Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

 

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.