Die sanfte Körperschule

Was, wenn es ganz leicht ist dich mit deinem Körper wohlzufühlen und Freude an äußerer und innerer Bewegung zu finden?

In meinen Kursen wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimholen".

• Du erfährst wie du auf einfache Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
• Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
• Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit kreieren. Alltagstauglich.
• Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

Genussvolle Faszien - Dehnung, Tiefenmuskulatur - Stärkung, Beweglichkeit - Vertiefung und Körperfreude!

Von der Sohle bis zum Scheitel.

Termine: 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 2.11. und 9.11. von 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Kleiner Saal im Pfarrheim Bad Ischl, 1. Stock

Investition in dein Körperglück: 132€

Mind. TN 7, max. TN 10-12

AUSGEBUCHT

Gib mir bitte bei der Anmeldung bekannt ob du eine Anzahlung von 50€, oder gleich den Gesamtbetrag bezahlen möchtest. 

Den Restbetrag von 82€ bitte in der 1. Stunde in bar begleichen.

Ich freue mich auf dich!

Bitte Matte, kleines Handtuch, Stoppersocken und Trinkflasche mitnehmen.

Versäumte Stunden können entweder online oder live bis Weihnachten in Bad Aussee nachgeholt werden.

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

6.,13., 20. + 27. November (immer Montag) von 10.00 - 11.00 Uhr / 4 Lektionen  

Kleingruppe ab 2 bis max. 5 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln. 

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

Investition: 95€

Ort: Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger

         Gartengasse 13, Bad Aussee

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

Bad Aussee: montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Freie Plätze: 3

Winterpause 19. - 14. Jänner

Tauplitz: dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr findet eine Lektion im Hotel Hechl in Bad Mitterndorf/Tauplitz statt.

Winterpause vom 19. Dezember bis 14. Jänner.

Zur Verfügung stehen 5er/98€, 10er/180€ und 15er/240€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in einen Basiskurs vor Ort oder buche den Online Selbstlernkurs zum Einsteigen.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

Gäste sind willkommen!

Du warst bei mir im Kurs, oder kennst das Training und möchtest 1x dabeisein, gegen Voranmeldung geht das.

1 Lektion 24€

Für Fastenfans!

Nana begleitet dich vom 15. - 21. Oktober durch eine Woche voller Geschenke: für deine Gesundheit und die Unterstützung deines Körpers.

Ich darf diese Woche mit meiner Körperarbeit bereits zum 4. Mal begleiten und es ist mir jedesmal ein Fest. Ich habe so eine Freude mit der Stimmung, die in diesen Wochen herrscht und mit der Bereitschaft der Teilnehmer sich ihrem Körper zuzuwenden. Also ganz mein Terrain. :-D

Für mehr Infos geht es hier direkt auf die Webseite von Nana.

Von Freitag 13. bis 15. Oktober findet unser CANTIENICA Ⓡ - Workshop statt!

Mit einer Kleingruppe von maximal 6 Personen tauche ich mit dir in eine Welt des Körpertrainings ein, die dir vielleicht ganz neu ist.

Die Methode fordert und fördert dich, dich mit mehr Bewusstheit zu bewegen und deine Haltung zu verbessern. Davon profitiert der gesamte Körper. Kenner der Methode sind ebenso herzlich willkommen.

Wir starten am Freitag mit einer soften Begrüßungs- und Einführungseinheit. Samstag und Sonntag trainieren wir jeweils von 8.00 - 9.30 Uhr. 

Am Nachmittag ist frei für wandern, ruhen, Sport und Gegend genießen. 

Hier findest du alle Infos.

Dein Beckenboden, als Teil deiner Tiefenmuskulatur, ist deine starke Unterstützung für deinen Rücken und deine Wirbelsäule. Umgekehrt ist es deine Haltung die die Funktionalität deines Beckenbodens fördert.

Im Workshop zeige ich dir wie du am effektivsten trainierst, im anschließendem Audiokurs vertiefst du dein Training.

Inhalt:

Freitag 27.10. von 18.00 - ca. 20.30 Uhr, Einführung und Training ins CANTIENICA - Training

Danach, als Paket buchbar, 4 Wochen Audiokurs zur Vertiefung. Ich sende dir 4 x 30 Minuten Audios zur Stärkung deiner Tiefenkraft via WhatsApp oder per Mail.

Ort: Oberhaus, Nähe Schladming

genauere Infos bekommst du nach der Anmeldung

Bitte nimm deine Matte, ein kleines Handtuch und Stoppersocken mit.

Investition in dein Körperglück: 120€ inkl. Audiokurs

89€ ohne Audiokurs

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

In diesem Workshop findest du relevante Tools zu deiner Haltung, besonders für die Schultern, inkl. Arme, den Nacken, den Kopf.

Danach geht´s in die Feinarbeit der Gesichtsmuskeln und ans Falten mildern.

Alle Infos zum CANTIENICA - Körper in Evolution Training findest du hier.

Ort: Oberhaus bei Schladming, genaueres erfährst du bei deiner Anmeldung

Zeit: Samstag, 4. November von 9.00 - 12.00 Uhr, inkl. kurzer Pause

Investition in dein Körperglück: 120€

Bonus: Audio zum Thema, versendet per WhatsApp oder Telegram

Mitzubringen: Matte, Trainingsbekleidung (gemütlich), Socken, kleines Handtuch

Nüsse, Obst und Wasser steht zur Verfügung. Bitte nimm dir bei Bedarf eine kleine Jause mit.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

Wieviel mehr Genuss und wieviel mehr Beweglichkeit, Tiefenkraft und Freude ist hier für mich und meinen Körper möglich?

Du nimmst den gesamten Körper mit und trainierst dich ins Körperglück.

Basic, Beckenboden, Rücken + Wirbelsäule + Skoliose, Gesichtstraining inklusive Haltung und Schulter - Nackenbereich, Augentraining.

Was für ein Fest! Du entscheidest: gehst du all in und bist überall mit dabei oder wählst einzelne Themenbereiche aus.

Für alle Programmaspekte braucht es den Einführungsworkshop, er findet am Sonntag, den 29.10. von 17.00 - 19.00 Uhr statt.

Du bist live dabei, oder kannst die Aufzeichnung nachschauen.

Einzelpreis: 59€, wenn du nur den Workshop buchst

Gratis, wenn du einen Themenbereich wählst oder ALL IN gehst.

6 Live - Lektionen für deine Tiefenkraft mit Fokus Beckenboden, Zwerchfell, Haltung und Geschmeidigkeit. Wer CANTIENICA kennt, weiß, es ist immer der gesamte Körper im Training dabei.

Termine: montags um 17.00 Uhr 30.10. - 4.12. 

Die Aufnahmen stehen dir im Memberbereich bis Ende Februar zur Verfügung.

Investition in dein Körperglück: 135€ inkl. Einführungsworkshop

Bewegliche Wirbelsäule, entspannter Rücken und coole Tools für SkoliotikerInnen. 

3 Lektionen und im besten Fall hast du auch den Basis & Beckenbodenkurs besucht.

Termine: mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr, 3.1., 10.1., 17.1.

Investition in dein Körperglück: 88€ inkl. Einführungsworkshop

Wenn du bei Basic bereits dabei warst und dazu buchen möchtest: 60€

Haltung einnehmen als Grundlage für das Kopf - und Gesichtstraining, Raum schaffen - Knochen ausdehnen (ja, das geht :-)), Sehnen, Faszien und Muskel aktivieren und trainieren, Feinarbeit im Gesicht.

Termine: dienstags von 18.30 - ca. 19.45 Uhr, 23.1., 30.01., 6.2.

Investition in dein Körperglück: 180€ inkl. Einführungsworkshop (aufgezeichnet), einem Handout per Mail und einem 3 monatigen Zugang zu den aktuellen Kursaufzeichnungen und weiteren 5 Videos für den gesamten Körper und das Gesicht im Memberbereich.

Als Zweitbaustein oder den Workshop in den letzten Jahren bei mir bereits besucht hast ist deine Investition: 110€

CANTIENICA bietet auch einen genialen Zugang zum Training deiner Augen. Die brauchen das mehr den je, wenn deine Augen viel Bildschirmarbeit leisten müssen.

Das Augentraining ist nur in Verbindung mit dem Gesichtstraining - Baustein möglich!

Ausnahme: du hast in den letzten 2-3 Jahren ein Gesichtstraining (Faceforming) bei mir durchlaufen.

Termin: Dienstag 5. März von 19.00 - 20.30 Uhr 

Investition in dein Körperglück: 45€ inkl. der Audioaufnahme zum Download

Du willst gleich alles von " Mit CANTIENICA durch die dunkle Jahreszeit" auf einmal buchen?

Yeaaahhhh!!!

Dann ist dein Preis 310€ für das Gesamtpaket (statt 350€).

Teilzahlung möglich, sprich mich einfach an.

Du kannst immer live dabei sein und findest alle Aufzeichnungen im Memberbereich und hast bis Ende Mai 24 Zugriff darauf.

Mach dein Leben zu einem Feuerwerk der Kreation!

Wir starten am 8. Dezember, mehr Infos folgen!

Du gehst Lektion für Lektion des Grundkurses in deinem eigenen Tempo durch.

Investition in dein Körperglück: 98€

Du kannst jederzeit starten, ab Beginn hast du 3 Monate Zugang zum Kurs.

Geschenk von mir für dich: du kannst 1x live beim Cantienica Training online dabei sein. Montag 19.00 Uhr, oder Dienstag um 9.00 Uhr.

Jederzeit möglich ist der Einstieg in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde)

Vormittagskurs: jeden Dienstag um 9.00 Uhr (Hybridstunde)

Dafür steht dir ein 5er (95€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn die Methode ganz neu ist für dich brauchst du eine Einführungsstunde, oder hast den Selbstlernkurs durchlaufen, oder warst TeilnehmerIn einem Workshop.

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

• Namen
• vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
• Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.