Die sanfte Körperschule

Was, wenn es ganz leicht ist dich mit deinem Körper wohlzufühlen und Freude an äußerer und innerer Bewegung zu finden?

In meinen Kursen wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimholen".

  • Du erfährst wie du auf einfache Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
  • Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
  • Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit kreieren. Alltagstauglich.
  • Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

VERFEINERE DEINE WAHRNEHMUNG FÜR DEINE *KRAFTQUELLE KÖRPER*

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

 

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

Rückbildungskurs in der Kleingruppe mit Baby in Bad Aussee I Februar

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

 

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

 

26. Februar, 4., 11. + 18. März (immer Montag) von 10.00 - 11.00 Uhr / 4 Lektionen  

 

Kleingruppe ab 2 bis max. 5 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln. Es gibt noch 2 Plätze!

 

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

Investition: 95€

Ort: Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger

        Gartengasse 13, Bad Aussee

 

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

 

Weitere Rückbildungstermine: 2.-22. April in Bad Aussee

                                                       15.Juli. - 5. August in Tauplitz

 

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

CANTIENICA Basiskurs zum Kennenlernen 8. März 2024

Zum Weltfrauentag gibt es ein besonderes Angebot!

Erfahre wie du deinen Beckenboden kräftigen und deine Wirbelsäule stärken kannst.

Dieser Kurs ist eine Einführung in die Methode. Zu Beginn nutzen wir anatomische Bilder für ein besseres Verständnis, durch die Vertiefung über die Bewegungserfahrung bekommst du ein neues Verständnis für einzelne Körperbereiche.

Im 2. Teil trainieren wir eine kurze Lektion ganz durch.

Der Basisworkshop dient Einsteigerinnen dazu die Methode kennenzulernen und/oder den Einstieg in die Gruppenlektionen vorzubereiten.

Wiederholerinnen verfeinern die einzelnen Positionen.

 

Ort: Hotel DER HECHL in Tauplitz 64, 8982 Bad Mitterndorf

Zeit: Freitag, 8. März von 9.00 - ca. 10.30 Uhr 

Investition: 35€ (Weltfrauentagsangebot)

Nach deiner Buchung erhältst du eine Rechnung per Mail. Der Zahlungseingang reserviert dir deinen Platz. Eine Onlineteilnahme ist möglich.

 

CANTIENICA Trainingsreihe für Wirbelsäule, Rücken und Kopf/Schultern

Eine 3er Serie zu den genannten Themen.

Dienstag 12. März, 19. März und 26. März - jeweils von 10.20 - 11.10 Uhr

Voraussetzung: Kenntnisse über die Methode, oder Teilnahme am Einführungsworkshop vor Ort oder online. 

Zumindest sollte die Aufzeichnung erworben und trainiert sein (35€).

Ort: Sanfte Körperschule im Hotel DER HECHL in Tauplitz 64, 8982 Bad Mitterndorf

Investition: 65€

 

Frauenkraft - Workshop für deinen Beckenboden in Bad Aussee

Entdecke die Kraft deines Beckenbodens!

Wissen rund um den Beckenboden und über “wie ich ihn erreiche und trainiere", ist Gold wert!

Gold für die Kraft aus deiner Tiefenmuskulatur, die der Boden deiner Aufrichtung und somit der Wirbelsäulengesundheit ist.

Gold für deine Eigenwahrnehmung: Welche Haltung tut meinem Körper nicht gut? Welche SOS Übung kann ich bei Bedarf sofort und eigenständig einsetzen? Wie verändere ich meine Haltung dauerhaft?

 

Die Beschäftigung mit dem Beckenboden und sein Training ist nicht punktuell auf das untere Körperstockwerk ausgerichtet, sondern immer ein Ganzkörpergeschehen. Alles ist mit allem vernetzt und so macht es Sinn, Aufspannung in den Körper zu holen - von der Sohle bis zum Scheitel.

 

Zeit: Samstag, 13. April von 9.00 - 11.30 Uhr

Ort: Physiopraxis Marlene Feichtinger, 8990 Bad Aussee

Investition: 110€

Mind. 2, max. 3 Teilnehmerinnen.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Frauen, die ihren Beckenboden im Kontext des gesamten Körpers kräftigen wollen.

WiederholerInnen verfeinern ihre Technik.

Für Alle die danach alleine weiter trainieren wollen.

Für die, die in die Gruppenstunden vor Ort oder online einsteigen möchten.

 

Nach der Anmeldung erhältst du per Mail eine Rechnung, mit dem Zahlungseingang ist dein Kursplatz fix reserviert.

Workshop für Gesichts & Kopftraining

Die Position des Kopfes ist wichtig für die Aktivierung der Muskulatur des Gesichts. Die Schultern wiederum brauchen den ausgerichteten Brustkorb. Von all dem profitiert die Wirbelsäule und daher der ganze Körper.

Faceforming wirkt unterstützend bei Spannungskopfschmerzen, Nackenbeschwerden, Tinnitus und Zähneknirschen, darüber hinaus wirkt es erfrischend auf die Ausstrahlung.

 

Zeit: SA 30. März von 9.00 - 11.30 Uhr

Ort: Sanfte Körperschule, im Hotel DER HECHL, Tauplitz 64, 8982 Bad Mitterndorf

Investition: 98€ 

Der Kurs findet in der Kleingruppe mit max. 3 Teilnehmerinnen statt.

Nach der Anmeldung erhältst du per Mail eine Rechnung, mit dem Zahlungseingang ist dein Kursplatz fix reserviert.

 

CANTIENICA - laufende Gruppenstunde

Bad Aussee: montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Freie Plätze: 3

 

Tauplitz: dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr findet eine Lektion im Hotel Hechl in Bad Mitterndorf/Tauplitz statt.

 

Zur Verfügung stehen 5er/98€, 10er/180€ und 15er/240€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

 

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in einen Basiskurs vor Ort oder buche den Online Selbstlernkurs zum Einsteigen.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

 

Gäste sind willkommen!

Du warst bei mir im Kurs, oder kennst das Training und möchtest 1x dabeisein, gegen Voranmeldung geht das.

1 Lektion 24€


Online Kurse

Beckenboden & Basistraining Selbstlernkurs

Du gehst Lektion für Lektion des Grundkurses in deinem eigenen Tempo durch.

 

Investition in dein Körperglück: 98

Du kannst jederzeit starten, ab Beginn hast du 3 Monate Zugang zum Kurs.

 

Geschenk von mir für dich: du kannst 1x live beim Cantienica Training online dabei sein. Montag 19.00 Uhr, oder Dienstag um 9.00 Uhr.

 

Laufende Gruppenstunde am MOntag und Dienstag

Jederzeit möglich ist der Einstieg in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

 

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde)

Vormittagskurs: jeden Dienstag um 9.00 Uhr (Hybridstunde)

 

Dafür steht dir ein 5er (95€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn die Methode ganz neu ist für dich brauchst du eine Einführungsstunde, oder hast den Selbstlernkurs durchlaufen, oder warst TeilnehmerIn einem Workshop.

Anmeldung & Fragen zu allen Veranstaltungen und Kursen

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

 

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

  • Namen
  • vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
  • Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

 

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.


TRAGER®. BEWEGT im Februar
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