Im Rahmen der sanften Körperschule lade ich dich zum Tanz mit deiner Körperweisheit ein.

Du findest Unterstützung zu verschiedensten Themen rund um Körper, Denken und Fühlen.

Du wirst mit deinen Knochen "flüstern", dich auf - und auszurichten, deine Tiefenmuskeln wecken und deine inneren Organe (speziell Blase und Gebärmutter) "heimzuholen".

• Du erfährst wie du auf fast magische Weise bestimmte Körperbereiche ansteuern kannst und sie damit lebendiger werden lässt.
• Du lernst auf eine sanfte Art dein Wohlfühlen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. 
• Du kannst Wege der Entspannung gehen und dabei aus dir selber heraus Oasen der Ruhe und Gelassenheit zu kreieren. Alltagstauglich.
• Du schulst dich darin, die Reaktionen deines Körper besser zu verstehen und verfeinerst deinen Umgang mit der Kraftquelle Körper.

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Optimiere deine Haltung, genieße deine Aufrichtung und Ausstrahlung.

Lerne über deinen Körper deine Gefühle und Gedanken zu beruhigen und dich zu entspannen.

Nur in einem Zustand der Entspannung und inneren Ruhe können wir auf unsere Kreativität zugreifen, die wir zur Zeit für unsere Lebensgestaltung wahrlich gut gebrauchen können.

Ich freue mich, dich in Einzelsessions, Kurs und Gruppenstunden begleiten zu dürfen!

Montags von 19.00 - 20.00 Uhr findet eine Cantienica Lektion im Stadtkindergarten Bad Aussee statt.

Keine Stunde an Feiertagen, Zwickeltage und meine Fortbildungstage schauen wir uns individuell an. Winterpause vom 20. Dezember bis 16. Jänner.

Start: 12. September

Zur Verfügung stehen 5er/98€, 10er/180€ und 15er/240€ Blöcke.

Die 5er Blöcke gelten 8 Wochen, 10er und 15er Block 6 Monate. Bei Krankheit oder anderen schwerwiegenden Themen wird der Block nach Absprache gerne pausiert.

Wenn die Methode für dich neu ist: bitte für eine kurze Einführung eine halbe Stunde vor der ersten Einheit da sein.

Brauchst du mehr Informationen oder Unterstützung für ein bestimmtes Körperthema, dann buche dir bitte VOR dem Kursstart eine Einführungslektion (60€) oder komme in den Basiskurs der am 18. Oktober startet.

Ich stehe gerne für deine Fragen zur Verfügung, nutze dafür das Formular weiter unten und schreibe mir 2-3 Termine, an denen ich dich erreichen kann. Telefonnummer nicht vergessen!

Freie Plätze: 2

5 teiliger Kurs in Bad Aussee in der Kleingruppe ab 3 Personen bis maximal 5 Personen vom 11. Oktober - 29. November, von 18.30 - 19.30 Uhr

Kein Kurs am 18. Oktober, 1. November und 15. November.

Inhalt: sanfte Beckenbodenübungen nach der CANTIENICAⓇ - Methode, die den gesamten Körper mit einbeziehen. 

Der Beckenboden lernt wieder situationsgerecht und automatisch richtig zu reagieren. Er trägt wieder beim Bücken, Niesen, Husten, Aufstehen, Hinsetzen, Laufen …

Das Training in den Alltag verwoben unterstützt dich bei:

•    Rückenschmerzen, Hämorrhoiden

•    Organsenkungen -  Blase, Gebärmutter... und bei vielem mehr. Aktiviere dein Wohlbefinden über deinen Körper.

Voraussetzung: Du kannst alle Positionen wie Rückenlagen, Seitlage, Vierfüßlerstand einnehmen. Sollte das nicht so sein empfehle ich dir eine Einzelstunde. 

Ort: Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger

        Gartengasse 13, Bad Aussee

Investition: 95€ 

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten.

Sanfte Übungen und Stärkung des Beckenbodens in der Zeit nach der Geburt ab der 6. Woche nach dem Geburtstermin.

Du triffst dich mit anderen Müttern in einer Kleingruppe und kannst dein Baby gerne mitnehmen.

Wenn du lieber ohne Baby kommen magst geht auch das. Rechne damit, dass meist mindestens ein Baby dabei sein wird ;-).

Die Übungen stammen aus dem CANTIENICA - Training für den Beckenboden, abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Du hast genügend Zeit die Übungen zu verinnerlichen und sie im Alltag anzuwenden - zur Freude deines Rückens und inneren Organe.

3.,10.,24., November + der 1. Dezember (Donnerstag) von 10.00 - 11.00 Uhr / 4 Lektionen

Kleingruppe ab 2 bis max. 4 Mamas + Babys bis sie beginnen zu krabbeln.  

Du brauchst: bequeme Kleidung, deine Matte, ein kleines Handtuch, Socken und alles was du für dein Baby benötigst, damit es am Boden neben dir liegen kann.

Investition: 85€

Ort: Bewegungsraum der Physiopraxis Marlene Feichtinger

         Gartengasse 13, Bad Aussee

Wenn du verhindert bist, nehme ich die Stunde auf und du bekommst den Link zur Aufnahme. Der Link ist 7 Tage gültig.

Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir die Rechnung über den Kursbeitrag per Mail, die Einzahlung des Kursbeitrages reserviert deinen Platz im Kurs. Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen zum Kurs hast, oder buchen willst und nutze dafür das Formular weiter unten. 

Vertiefe dein Körperbewusstsein und sei dir deine eigene Medizin. Von Oktober 22 - Mai 23

Zum Programm, bitte klicken.

am 10. Oktober eröffne ich wieder einen Monat im Zeichen deiner Schönheit, lies hier weiter.

Jederzeit möglich ist der Einstieg in die CANTIENICA Online Stunden  (via Zoom)

Abendkurs: jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr (Hybridstunde)

Vormittagskurs: jeden Dienstag um 9.00 Uhr (Hybridstunde)

Dafür steht dir ein 5er (95€) oder 10er (160€) Block zur Verfügung.

Wenn die Methode ganz neu ist für dich, brauchst du eine Einführungsstunde.

Dein Beckenboden und seine Vernetzung mit dem Körper sind Grundlage des Trainings. Das CANTIENICAⓇ-Beckenbodentraining bezieht sich stets auf den gesamten Körper, der Ausrichtung des Skeletts und der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, danach geht es in die Feinarbeit. Wir nutzen anatomische Bilder und üben BB- schonende, bzw. BB-unterstützende Bewegung im Alltag, wie heben oder bücken.

6 Lektionen

Montag um 17.00 Uhr

Start am 10. Oktober bis 21. November

Am 17. 10. findet kein Kurs statt.

Die Aufzeichungen werden jeweils auf die Kursseite hochgeladen und stehen bis vier Wochen nach Kursende zur Verfügung.

Investition: 119€

Hier kannst du mir noch offene Fragen stellen, oder dich direkt anmelden.

Die direkte Anmeldung zu CANTIENICAⓇ - Onlinekursen empfehle ich nur, wenn du körperlich fit bist, du dich in allen Positionen (sitzen, liegen, Vierfüßlerstand, Seitlage, usw) begeben kannst. Solltest du Einschränkungen haben, gibt es immer eine Alternative und das persönliche Gespräch ist hilfreich diese zu finden. Nenne mir 2-3 Termine wo wir kurz telefonieren können, gib deine Telefonnummer an ich rufe dich zum gewählten Zeitpunkt an.

Für die verbindliche Anmeldung zu Veranstaltungen und Kursen nenne mir bitte:

• Namen
• vollständige Adresse (für die Rechnungslegung)
• Mailadresse

Die Anmeldebestätigung und die Rechnung kommen per Mail innerhalb von 48 Stunden, solltest du nichts von mir hören (bitte Spam Ordner prüfen) melde dich bitte, manchmal gibt es technische Probleme.

Sobald der Rechnungsbetrag beglichen ist erhältst du den Link für Onlineprogramme, für Kurse vor Ort gilt erst dann dein Platz als fix reserviert.

Danke!

Ich freue mich auf dich.

Disclaimer:

Meine Methoden ersetzen weder Arzt noch Therapeut, es werden keine Heilversprechen gemacht.

Hier werden die Werkzeuge zur Selbsthilfe geschult, der intelligente Gebrauch des Körper angeleitet und die Körper- Wahrnehmung gefördert.

Dein Beckenboden und seine Vernetzung mit dem Körper sind Grundlage des Trainings. Das CANTIENICAⓇ-Beckenbodentraining bezieht sich stets auf den gesamten Körper, der Ausrichtung des Skeletts und der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, danach geht es in die Feinarbeit. Wir nutzen anatomische Bilder und üben BB- schonende, bzw. BB-unterstützende Bewegung im Alltag, wie heben oder bücken.

Samstag, (in Planung) von 9.00 - 11.30 Uhr 

Ort: 

Investition: 89€

Mindestteilnehmerinnenzahl: 2, max. 6