Deinem Körper Gehör schenken

Im alltäglichen Trubel und Stress schüttet der Körper jede Menge Stresshormone aus. Das Immunsystem wird gedimmt und Energien für Flucht und Kampf freigesetzt. Um körperliche Regenerationsprozesse in Schwung zu bringen, braucht es regelmäßige Auszeiten für körperliche und seelische Entspannung. 


Lausche in dich, um zu erkennen was dich "runterbringt", ohne dabei dem allgemeinen Trend zu noch mehr Leistung in der Freizeit zu folgen. 

 

Das hört sich oftmals einfacher an als es ist. Wir tun uns schwer in allem "müssen, sollen, wollen" die leise Stimme unseres Körpers zu hören, unsere echten Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen zu folgen.

Körper.Bewusst Lektionen


Die Themen der Gruppenstunden stehen in Verbindung zu passenden Körperbereichen. So erlebst du die Wechselwirkung von Körper und Persönlichkeit hautnah. Du transferierst deine Erkenntnisse federleicht in den Alltag.

Weiche, spielerisch- forschende Bewegung hauptsächlich auf der Matte, sind im wahrsten Wortsinn Dreh- und Angelpunkt und entkleben das Gewebe. 

Unterstützt von Körperbildern und dem Atemfluss entstehen Raum und Weite im Körper und im Geist- mit Genuss.

 

Mögliche Themen: "Reduziere dein Tempo - dein Rücken hilft dir dabei", "Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse und wie dich dein Körper dabei unterstützen kann". 

 

Jedes Thema spiegelt sich im Körper und beeinflusst ihn. Umgekehrt beeinflusst der Körper und seine Bewegungsfreiheit in bestimmten Bereichen unsere Themen. Dies machen wir uns in der Beratung zunutze.

 

Die Einzelberatung folgt demselben Prinzip, sodass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Du profitierst auch von einzelnen Stunden und bekommst 1 maßgeschneiderte Übung für die Vertiefung mit nach Hause.


Einzelberatung finden vor Ort (Tauplitz, Bad Aussee oder Obertraun) oder online (Zoom) statt.

 

Du brauchst: gemütliche Kleidung und deine Matte und ein kleines Handtuch. 

 

Körper.Bewusst ist inspiriert von der Körperbewegt Methode von Ulrike Bauer, MentasticsⓇ, den TragerⓇ Prinzipien und meiner langjährigen Erfahrung mit Gruppentrainings und Einzelberatungen.

 

Ich freue mich auf dich!