Die Pausetaste drücken

Im alltäglichen Trubel und Stress schüttet der Körper jede Menge an Stresshormonen aus. Das Immunsystem wird gedimmt und Energien für Flucht und Kampf freigesetzt. Um körperliche Regenerationsprozesse in Schwung zu bringen, braucht es regelmäßige Auszeiten für körperliche und seelische Entspannung.

 

Regelmäßige Pausen im Alltag brauchen wir dringend, damit wir Eindrücke verdauen können.

Lausche in dich, um zu erkennen was dich "runterbringt", ohne dabei dem allgemeinen Trend zu noch mehr Leistung in der Freizeit zu folgen, sondern ganz deines zu finden.

 

Das hört sich oftmals einfacher an als es ist. Wir tun uns schwer in allem "müssen, sollen, wollen" die leise Stimme unseres Körpers zu hören, unsere echten Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen zu folgen.

Körper.Bewusst Lektionen

Die Inhalte von Körper.Bewusst finden in der Gruppe und in der Einzelberatung statt.

 

Die Gruppenstunden haben Themen, die mit den Körperbereichen mit denen wir uns in der jeweiligen Lektion hauptsächlich beschäftigen, verbunden sind. So erlebst du die Wechselwirkung von Körper und Persönlichkeit hautnah und transferierst deine Erkenntnisse federleicht in den Alltag.

Weiche, spielerisch- forschende Bewegung, hauptsächlich auf der Matte, sind im wahrsten Wortsinn Dreh- und Angelpunkt, Gewebe wird entklebt. Unterstützt von Körperbildern und dem Atemfluss entstehen Raum und Weite im Körper und im Geist- mit Genuss.

 

Mögliche Themen: "Reduziere dein Tempo - dein Rücken hilft dir dabei.", "Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse und wie dich dein Körper dabei unterstützen kann.", und viele andere.

 

Jedes Thema spiegelt sich im Körper und beeinflusst ihn. Umgekehrt beeinflusst der Körper und seine Bewegungsfreiheit in bestimmten Bereichen unsere Themen. Dies machen wir uns in der Beratung zunutze.

 

Die Einzelberatung folgt demselben Prinzip, darüber hinaus geht es darum, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und ein Euzerl glücklicher bist. Du profitierst auch von einer einzelnen Stunde und bekommst 1 maßgeschneiderte Übung für die Vertiefung mit nach Hause.

In den Folgeberatungen gehen wir näher auf deine Bedürfnisse und Themen ein.

Einzelberatung finden vor Ort (Tauplitz, Bad Aussee oder Obertraun) oder online (Zoom) statt.

 

Du brauchst: gemütliche Kleidung und deine Matte und ein kleines Handtuch, Hocker stehen vor Ort zur Verfügung.

 

Körper.Bewusst ist inspiriert von der Körperbewegt Methode von Ulrike Bauer, MentasticsⓇ, den TragerⓇ Prinzipien und meiner langjährigen Erfahrung mit Gruppentrainings und Einzelberatungen.

 

Ich freue mich auf dich!