CANTIENICA®- Körper in Evolution

Copyright Bild: CANTIENICAⓇ - AG, Bildbearbeitung Sandra Cantieni

Die CANTIENICA® - Methode ist ein Intelligentes Training mit Herz

Das Skelett wird wieder so aufgerichtet, wie es der individuelle Bauplan vorsieht und du begegnest einem fundierten Haltungs- und Bewegungskonzept.

Mit der exakten Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke entlastet, den Muskeln wird ihre gesunde Spannung zurückgegeben, Beweglichkeit optimiert.

Unabhängig von Alter, Fitnesszustand, Größe und Gewicht bringt diese Methode jedermann/frau schnell sichtbare und messbare Resultate. Spürbar mehr Kraft, Lebensenergie, Lebensfreude. 

 

Wecke Deine Körperintelligenz!

Den Körper fordern, ohne ihn zu überfordern. Finden was in ihm steckt. Fähigkeiten wecken die weit über das hinausgehen, was du dir bislang zugetraut hättest:

 

Das CANTIENICA®-Training schenkt dir Kraft und Beweglichkeit.

 

Du erreichst auf meditative Art ein Gefühl für den intelligenten, anatomisch richtigen "Körper-gebrauch", für Koordination, Schönheit und einer königlichen Haltung.

Alle Bewegungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur werden dreidimensional ausgeführt, auf natürliche Art und Weise.

 

Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in deinen Alltag ein.

Du bewegst dich anders, deine Aufrichtung ist eine andere. Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz, kurz in allen Situationen deines täglichen Lebens.

 

Das CANTIENICA® - Training findet in Privatlektionen oder in Gruppen- in Tauplitz, oder Bad Aussee, sowie online statt.

Aktuelle Termine findest du unter DIE SANFTE KÖRPERSCHULE.


Beckenbodentraining für deine Mitte

Das CANTIENICA® - Beckenbodentraining hat die Art, wie die Beckenbodenmuskulatur trainiert werden kann, revolutioniert.

 

Bekannt geworden durch das Buch TIGER FEELING® von Benita Cantieni und Dank ihrer unermüdlich weiteren Forschungen auf diesem Gebiet ist ein anatomisch - intelligentes, in sich geschlossenes Programm zur Vorbeugung und Behandlung von Blasenschwäche, Inkontinenz (Urin, Stuhl), Organsenkungen, chronischen Rückenbeschwerden im Kreuzbereich und vielem mehr, entstanden.

 

Es werden die inneren Schichten der Abschlussmuskulatur des Torsos bearbeitet und konsequent mit den Muskeln der Hüften, des Bauches und des Rückens vernetzt.

Kraft und Energie entsteht im Beckenboden, erweckt das Powerzentrum.

Die inneren Organe werden wieder "richtig" getragen, die Wirbelsäule wird gestützt. 

Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und dann in der ursprünglichen (autochthonen) Tiefenmuskulatur verankert, so dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind.

Die jetzt wieder arbeitenden, das Skelett haltenden Tiefenmuskeln, geben dem ganzen Körper ein Gefühl von Schwerelosigkeit. 

 

Es fällt dir nach und nach leichter das Gelernte in den Alltag zu übertragen, dein Beckenboden lernt wieder situationsgerecht und automatisch richtig zu reagieren. Er trägt wieder beim Bücken, Niesen, Husten, Aufstehen, Hinsetzen, Laufen …

 

Du findest eine Lösung und Hilfe bei:

 

•    Rückenschmerzen, Hämorrhoiden

•    Organsenkungen -  Blase, Gebärmutter...

•    Leistenbrüchen

•    Menstruationsbeschwerden

•    Prostatabeschwerden

•    Arthrosen der Gelenke

•    X und O Beinen, Senk-Spreiz-Füße, Hallux Valgus, schwere Beine ...

 

...nebenbei macht es auch noch viel Spass!

 

Das Training ist als Einzellektion, im Paket oder als Kursprogramm (Ausschreibung beachten) buchbar.


Faceforming I Gesichts- und Kopftraining

CANTIENICA®-Faceforming ist ein Kopftraining und vermittelt das Wissen, wie der Kopf anatomisch beschaffen ist, wie die Gelenke mobilisiert und die gesamte Muskulatur vernetzt werden kann. Es ist eine “Betriebsanleitung für das Gesicht“, um einerseits Falten zu lindern, Konturen zu straffen, ein frisches, strahlendes Aussehen zu gewinnen.

 

Andererseits bietet CANTIENICA®-Faceforming die Anleitung zur Selbstheilung bei wiederkehrender Migräne, bei Tinnitus, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen, Arthrosen und der kopftragenden Halswirbel, Arthrosen der Kiefergelenke, bei Gesichtslähmungen nach chirurgischen Eingriffen oder nach Schlaganfällen.

 

Mögliche Themen um mit Faceforming zu starten:

  • Spannungskopfschmerz
  • Nackenverspannung
  • Kiefergelenksprobleme
  • Haltungsthematiken des Kopfes und des Schultergürtels
  • Mimikmuskulatur optimal nutzen und entspannen

Das Gesichts- und Kopftraining ist als Einzellektion oder als Kursprogramm (Ausschreibung beachten) buchbar.

Wenn du Lust hast, selbst einen Workshop im Kreis deiner Freundinnen oder Kundinnen zu organisieren, dann lass uns sprechen.


Besser Sehen - Training für deine Augen

Augentraining auf CANTIENICA®-Art ist gezielt und effizient und dient der Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.

 

Inhalte:

Die Schädelknochen kennenlernen

Die Augenhöhlen formen

Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren

Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen

Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben

Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten

 

"Besser sehen" ist als Einzellektion oder als Kursprogramm (Ausschreibung beachten) buchbar.


Rückbildung (Einzeltraining als Paket)

Dieses Paket ist geschnürt für Mütter die mit Baby zum Einzel-Training kommen wollen.

Grundlage ist das CANTIENICA® - Beckenbodentraining, abgestimmt auf die persönliche Situation nach der Geburt.

Mir ist wichtig, dass du das Training stressfrei in den Baby-Alltag integrieren kannst, deswegen stimmen wir den Termin auf deine Bedürfnisse ab.

Ich empfehle einen Start mit der Rückbildung 6 Wochen nach der Geburt und natürlich nach persönlichem Befinden.

 

In diesen Stunden kommst du wieder ganz bei dir und deinem Körper an, das ist eine Wohltat in einer Zeit wo die Aufmerksamkeit fast immer beim Baby ist.

 

3x 45 Minuten, einzulösen in max. 2 Monaten

Ort: 8982 Bad Mitterndorf, Tauplitz 64 - Hotel Hechl

Investition: 188€

 

In Sommerhalbjahr 2022 finden in Bad Aussee zwei Rückbildungskurse in der Kleingruppe statt.


Investition in dein Körperglück:

CANTIENICA - Training in der laufenden Gruppe in Tauplitz, dienstags 9.00 -10.00 Uhr

Voraussetzung: kurze Einführungseinheit/30€ oder Grundkurs, bzw. Workshop                                                                                                          5er Block: 100€ (gültig für 8 Wochen)   20€/Std

10er Block: 180€ (gültig für 6 Monate)  18€/Std

15er Block: 240€ (gültig für 6 Monate)  16€/Std

 

Du bist auch als Gast willkommen: 24€/Std

 

Ich bitte um rechtzeitige Absage, bis Montag Abend für die Stunde am darauffolgenden Dienstag.

 

CANTIENICA® -  Training ONLINE

Dienstag 9.00 Uhr und Donnerstag 18.30 Uhr

10er Block 160€

  5er Block   95€

Online Blöcke können ausschließlich online eingelöst werden.

 

CANTIENICA® - Privatlektion

1 Einheit 60-70 Minuten 89€, inkl. Audioaufnahme einer Trainingssequenz aus der Stunde, diese wird nach dem Termin per Mail an dich gesendet.

3 Einheiten, je 60 Minuten 240€ (=80€ pro Std)

5 Einheiten, je 60 Minuten 375€  (=75€ pro Std)

Die Einzelarbeit ist auf deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt und sehr sinnvoll bei gynäkologischen und Schmerzthematiken.

 

Preise Workshops: bitte die jeweiligen Ausschreibungen beachten. 

Kurse und Workshops: sind in sich abgeschlossen!

Der Kurspreis richtet sich nach Ort und Ausschreibung. Fehlstunden stehen in der Verantwortung der Teilnehmer, verfallen bei Nichtteilnahme und können nicht in den laufenden Stunden abgebaut werden!

 

Mit der Buchung bist du mit meinen AGB einverstanden.

 


Voraussetzung

Um bei der laufenden Gruppenstunde dabei sein zu können, hast du bei mir oder anderen Anbietern bereits trainiert. 

Ist das nicht der Fall starten wir mit einer Einführungseinheit.

 

Bei Kursen kommt es auf die Gruppe an, sind alle Anfänger starten wir gemeinsam in ein neues Körperuniversum. Meist treffe ich mich mit den Anfängern vor der 1. Kursstunde für die Einführung in die Methode, das dauert ca. 30 Minuten.

Wir besprechen das jeweils individuell.

 

Du solltest verschiedene Positionen ohne Schwierigkeiten einnehmen können, wie: Rückenlage, Seitlage, Bauchlage...

Solltest du dazu Fragen haben, oder eine auf dich abgestimmte Privatlektion bevorzugen, stehe ich dir gerne für ein kostenfreies Informationsgespräch zur Verfügung.

 

Grundausstattung: Matte, rutschfeste Socken, kleines gefaltetes Handtuch für den Kopf, Hocker oder Stuhl, eine Erhöhung für den Schneidersitz wie Yogablock, niedriger Meditationspolster, optional gefaltetes gr. Handtuch.

Online

Die Lektionen finden finden per Zoom statt. Zoom.us ist eine Videochat - Plattform. Du benötigst eine kostenlose Anmeldung per Zoom, lade sie dir einfach herunter:

Download - zoom.us 

 

Ein paar Minuten vor der Lektion folgst du dem Link, den du von mir bekommst oder gibst die Meeting ID bei Zoom einfach ein.

Danach wartest du entspannt bis ich den Raum öffne und schon kann es losgehen.

 

Dein Trainingsplatz zuhause

Suche dir einen Platz in deinem Haus, in deiner Wohnung wo du eine Stunde lang eine Körperspür- und Trainingsoase eröffnest.

Richte die Kamera, deinen Laptop oder dein Handy so aus, dass ich dich sehen kann.

Du brauchst noch: ein kleines Handtuch für den Kopf und für den Schneidersitz eine Erhöhung, entweder ein großes gefaltetes Handtuch oder ein Meditationskissen. Eine dicke Matte kannst du einfach falten.

Deine Trainingsbekleidung ist gemütlich.

Hast du Fragen? Vereinbare ein kostenfreies Gespräch mit mir:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Kundenfeedbacks:

"Cantienica hat mir definitiv zu einem besseren Körpergefühl verholfen! Petra arbeitet genau, geduldig und liebevoll mit uns und berücksichtigt die individuellen Einschränkungen. Ich bin froh, so ein hochwertiges Angebot in der Nähe zu haben."

E.

 

Nach meiner ersten Geburt war ich auf der Suche nach einem passenden Rückbildungsprogramm als mir eine Freundin vom CANTIENICA® - Training erzählte. Somit lernte ich vor 3 Jahren Petra kennen und schätzen.

Ganz schnell überzeugte sie mich von der Wichtigkeit seinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und gut auf ihn zu achten. Ihre Motivation und die Begeisterung für ihre Arbeit sind echt ansteckend. Somit zeigten sich bei mir schon bald spürbare aber auch sichtbare Ergebnisse. Dies wiederum war eine gute Ausgangssituation für meine zweite Schwangerschaft. Nach der ich dann natürlich wieder mit dem CANTIENICA® - Training begonnen habe.

Petra arbeitet mit sehr viel Feingefühl und kann durch ihr umfangreiches Portfolio auf jede Person individuell eingehen. Somit hat sie immer die passende Behandlung/Therapie/ Trainingsform zur Hand.

Julia Z.


Liebe Petra, schon länger habe ich das Bedürfnis dir ein paar Zeilen zu schreiben. Vor allem möchte ich dich wissen lassen, dass sich meine Beschwerden stark gebessert haben. Ich habe kein "Druckgefühl" mehr im Bauch und auch andere positive "Nebenwirkungen" von CANTENICA haben sich bemerkbar gemacht! Nach dem C - Wochenende bin ich zuversichtlich nach Hause gefahren.

Ich freue mich auf ein Wiedersehen! Alles Liebe und Gute!

S.