CANTIENICA - Sommerwoche in Tauplitz I 3.-7. Juli

Trainieren & Natur entdecken

Wenn du  vor dem Computer sitzt verwandelst du dich in einen absoluten Kopfmensch und bist dann nicht immer in gutem Kontakt mit deinem Körper? Du überhörst die Signale nach Ruhe und Ausgleich? Dein Körper mahnt dich mit Verspannung, Kopfschmerz und Unausgeglichenheit ab?

 

Vielleicht merkst du schon sehr gut, dass du deinen Körper unterstützen darfst in unserer heutigen Lebensweise.

Das CANTIENICAⓇ - Training ist eine prall gefüllte Schatzkiste an Unterstützungsmöglichkeiten. In der Intensiv- Woche tauchst du ein in eine kreative Umsetzung für bessere Haltung, ein neues Körpergefühl und mehr Wissen um das WIE und WAS -  du tun kannst für einen glücklicheren Körper.

 

Du vertiefst von Tag zu Tag ein neues Bewegungsverständnis, das dich im hektischen Alltag und anderen Sportarten unterstützt. So beugst du verschiedensten Körpersensationen vor, sodass du dich in und mit deinem Körper wohler fühlen kannst. 

Du genießt sanfte und doch anspruchsvolle Beweglichkeit, baust Tiefenkraft auf, findest eventuell verlorene Körpergröße wieder, und lernst Anspannung verorten und aufzulösen.                                                                                                                                                                         

Energie tanken mit intelligenter Fitness zwischen Berg und See


Das erwartet dich - kurz zusammengefasst

  • Begrüßung, kennenlernen und Einführung in die CANTEINICA - Methode
  • 4x 1,5 Stunden Training ab 8.00 Uhr im Wellnessraum mit Aussicht auf den Grimming, danach steht der Tag zur freien Verfügung: Natur genießen, wandern, schwimmen...
  • 1x 1,5 Stunden Faceforming
  • Unterkunft: Hotel DER HECHL in Tauplitz
  • Einzel- oder Doppelzimmer stehen zur Verfügung
  • kleiner, feiner Wellnessbereich mit Sauna, Ruheraum und Schwimmbecken
  • Kurswoche und Aufenthalt ab 490€


CANTIENICA - KÖRPER IN EVOLUTION

Das CANTIENICAⓇ- Training lehrt dich deinen Körper auf eine gute Art und Weise zu bewegen und selbst im hektischen Alltag eine natürliche Haltung und Aufrichtung einzunehmen.

Dies ist die Basis um einen Teil der eigenen Gesundheit und Wohlergehen im Blick zu behalten. Die Lektionen gehen über diese Basis hinaus um den Horizont von Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern, dies immer im individuellen Rahmen der Teilnehmer.

Die eigenen Grenzen zu wahren und gleichzeitig immer wieder sanft zu weiten, stärkt das Vertrauen in den Körper und baut die Tiefenkraft Stück für Stück auf.

Anatomische Erklärungen und Körperbilder unterstützen das Training und fördern Verständnis und Logik der natürlichen Bewegungsfähigkeit des Körpers. So ist das Training eine Art von Erinnerung an verloren gegangene Fähigkeiten des Körpers und holt verschüttete Körperintelligenz wieder ans Licht.

 

Voraussetzungen: Du kannst auf dem Boden sitzen und auf dem Rücken liegen, sowie verschiedene Positionen einnehmen wie Vierfüßlerstand, Bauchlage, Langsitz, Seitlage…

Ich teilst mir gesundheitliche Herausforderungen VOR dem Training mit, dafür bekommst du von mir per Mail einen Fragebogen, den du bitte ausfüllst du zurückschickst.

 

Mitzubringen: Eine eigene Gymnastik- oder Yogamatte. Yogablock oder Sitzkissen (Polster), ein kleines Handtuch, gemütliche Trainingsbekleidung- je nach Wettersituation der Temperatur angepasst. Wir trainieren im Wellnessraum des Hotel Hechls mit wunderbaren Blick auf den Hausberg der Gegend- dem Grimming.

Bei Schönwetter erwärmt die Sonne den Raum, da darf deine Kleidung luftig sein.

Sollte Regenwetter herrschen, ist die Raumtemperatur angenehm, du fühlst dich aber vielleicht mit einem Langarmshirt wohler? Sorge einfach gut für dich.

Wasser steht dir direkt im Wellnessraum zur Verfügung, nimm gerne deine Trinkflasche zum Befüllen mit.

 

Zeitplan:

Sonntag 17.00 Uhr Begrüßung, Kennenlernen der Teilnehmer und der Trainierin und Einführung in die CANTIENICAⓇ- Methode

 

MO - DO täglich von 8.00 - 9.30 Uhr CANTIENICAⓇ - Training von der Sohle bis zum Scheitel, mit wechselnden Lektionen.

Ab 7.45 Uhr kannst du gerne in den Raum kommen und deine Matte ausrollen, bis dahin nutze den Garten und genieße bei einer Tasse Tee den Ausblick auf die umliegenden Berge.

Ein voller Magen ist nicht optimal für das Training, daher findet das Frühstück danach statt. 

MI 19.30 - 21 Uhr CANTIENICAⓇ -  Faceforming 

FACEFORMING I GESICHTS-und Kopftraining

Mittwoch Abend: Kleiner Ausflug ins Faceforming (nach dem Abendessen) von 19.30 - ca. 21 Uhr

 

CANTIENICA®-Faceforming  vermittelt das Wissen, wie der Kopf anatomisch beschaffen ist, wie die Gelenke mobilisiert und die gesamte Muskulatur vernetzt werden kann. Training auf sehr feinem Niveau im Schnuppermodus.

Trainerin

Petra Heim

Ich bin seit 22 Jahren als Körperforscherin unterwegs und habe verschiedenste Ausbildungen zu den Themen Ganzheitliches Training, Beckenboden, Rücken und Wirbelsäule, Körperarbeit- und Wahrnehmung und vieles andere absolviert.

Seit 2012 bin ich CANTIENICAⓇ - Instruktorin und begleite Frauen und Männer mehrmals pro Woche in Kursen, Einzel- und Gruppenstunden zur einer besseren Haltung und mehr Beweglichkeit.

Nach dem Training

geht es erstmal zum Frühstück. Das kann gemeinsam eingenommen werden, oder jeder für sich - ganz wie es gerade im Moment passt. Ich bin auf jeden Fall da und stehe auch gerne für ein Gespräch zur Verfügung.

 

Gut gestärkt stehen dir alle Möglichkeiten der Umgebung zur Verfügung: erkunde zum Beispiel die Tauplitzalm, plansche im Ödensee oder Grundlsee, umrunde den Altausseersee. Direkt in Tauplitz gibt es ein öffentliches Schwimmbad.

Die Schönheit der Natur geniessen

Umgebung

Die Grimmingtherme ist in Bad Mitterndorf und nur einige Autominuten entfernt.

Ein paar Kilometer weiter, am Stausee kannst du bei Regina Egger Boote ausleihen oder dich im Stand-up-Paddling versuchen.

Am Kulmgelände gibt es e-Bikes zu leihen.

Bad Aussee ist nur 22 Kilometer entfernt: Handwerk, Einkauf und das Narzissenbad und vieles mehr erwarten dich dort.

Die Tauplitzalm ist über einen Lift vom Ort aus erreichbar, du kannst direkt vom Hotel aus zu Fuß starten und brauchst dein Auto nicht.

Vom Hotel organisiert findet am Dienstag Abend eine Grillerei in der eigenen Almhütte statt. Es gibt einen organisierten Transport in die Gnanitz und wieder zurück, die Anmeldung dafür erfolgt über die Hotelrezeption.

Unterkunft - das Hotel Hechl in Tauplitz/Bad Mitterndorf

Das Hotel Hechl ist ein familiengeführtes 3 Sterne s* Hotel. Zum Entspannen steht dir ein kleiner, feiner Wellnessbereich mit Sauna und Schwimmbecken mit genialer Aussicht auf den 2351m hohen Grimming zur Verfügung.

 

Investition in deine Erholung

Für die Intensivwoche inkl. Aufenthalt kannst du Einzel- oder Doppelzimmer buchen.

 490€ pro Person im Doppelzimmer/Frühstück

 550€ im Einzelzimmer/Frühstück

 

 566€ pro Person im Doppelzimmer/Halbpension

 626€ pro Person im Einzelzimmer/Halbpension

 

zuzügl. 6€ Ortstaxe

 

Mindestteilnehmerzahl: 2

Maximale Teilnehmerzahl: 6

 

Buchung:

Marlene und Marcel, die charmanten Gastgeber und die Mitarbeiter der Rezeption sind für dich da:

03688/22680

info@hotel-hechl.at

 

www.hotel-hechl.at

Stornierung: hier gelten die Richtlinien des Hotels.

 

Nebenbei erwähnt: Marlene selbst kommt schon viele Jahre ins Training und ist immer noch begeistert dabei!

Geschenke

Du erhältst nach der Woche 2 ca. 20 Minuten Trainings - Audios per Mail. Damit du auch zuhause dranbleibst. Obendrauf schenke ich dir noch 2 Gutscheine für die Teilnahme am Onlinetraining via Zoom, einlösbar bis Ende Dezember 2022.

Die Geschenke sind nicht in eine andere Leistung einlösbar.

Behandlungen

Die von mir angebotenen Behandlungen wie der Meridianausgleich oder die Trager - Körperarbeit kannst du zum Vorzugspreis von 60€/Std zusätzlich buchen.

Für eine gute Terminplanung gib mir deine Wünsche bitte sobald wie möglich bekannt.

Fragen

Wenn du Fragen hast zum Training, zum Ablauf oder mehr Sicherheit brauchst ob das Training für dich passt, dann schreibe mir gerne und nutze dafür das Formular.

Ich antworte auf jeden Fall innerhalb von 48 Stunden, bitte kontrolliere den Spam oder schreibe mich nochmal an, wenn du nichts hörst von mir. Manchmal gibt es einfach technische Trubels.

Für Fragen zur Buchung wende dich bitte an die Hotelrezeption des Hotel Hechl.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Ich freue mich sehr, dich die Woche über zu begleiten!

 

Petra

 

 

Die Bildrechte liegen bei der Cantienica AG Zürich, Hotel Hechl und Petra Heim